رغم أن الجميع يقلل من كمية تناوله للطعام في شهر رمضان إلا أن ممارسة الرياضة خلال هذا الشهر تظل مهمة وضرورية، ولا يمكن إهمالها حيث أن ممارسة الرياضة يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمد الجسم بالطاقة، و يحافظ على الكتلة العضلية، ونظراً لأهمية ممارسة الرياضة قررنا أن نذكر لكم أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام،  وتوضيح أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في شهر رمضان.   أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام من أهم أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام مر...

  1.ما هو الأرق insomnia؟ -يعاني بعض الأشخاص من الأرق insomnia وعادة ما يؤثر الأرق على الصحة النفسية والجسدية للإنسان حيث أن الأرق إما أن يكون عبارة عن (عدم القدرة على النوم أو النوم المتقطع) ونتيجة لذلك يشعر الإنسان بالتعب وذلك لأنه لم يأخذ القسط الكافي من النوم وسوف نتعرف في هذا المقال على تأثير الأرق insomnia على 

المقدمة تساهم التربية الرياضية في بناء شخصية الفرد من عدة وجوه وتساعدة على النمو السليم, منها الأهتمام بالجانب البدني و الجانب الاجتماعي و الوجداني و الانفعالي. فكان لزاماً اعداد مدرب تربية بدنية متكامل من الناحيه ( تغذية الرياضيين – الصحه البدنية- الصحه النفسية – الرياضه البدنية - العلاج الطبيعي للطلاب ) . الفئات المستهدفة لبرنامج اعداد مدرب تربية بد...

  فوائد الرياضة على الصحة النفسية كونك تمشي على قدميك هذه نعمة كبيرة يجب أن تحمد ربك عليها كل يوم. ولا عجب في أن الرياضة لها القدرة على حمايتك من الكثير من الأمراض بل ويمكن لبعض التمارين الرياضية أن تقلل من نسبة الإصابة بأمراض مزمنة وخطير...